Zobacz pełną wersję : jak brać?? pomoc!!!
mam takie odzywki:
cell pump (biogenix)
crevolution (biogenix)
carbo complex (vitalmax)
gain fast 3100 (universal)
mam pytanie jak to wszystko polaczyc? w jakich dawkach brac? mniej wiecej ile to wychodzi na lyzeczki?
prosilbym o rozpiske w dt i dnt!!
z gory dziekuje i pozdro:)
Ile masz cell pumpa i ile crevolution?
cell pumpa mam ok 1300g i 450g crevolution!!!
O lol skąd masz tyle :> Sklep obrabowałeś?
Więc tak:
DT
10g CP rano na czczo
10g Crevolution przed treningiem
DNT
10g CP rano na czczo
+ew. 10g Crevolution po południu
Te carbo vitalmaxa to chyba w większości maltodekstryna, ale nie jestem pewien. Carbo wcinaj po treningu, przed i w trakcie. Gainer stosuj wedle braków w diecie.
Podaj jeszcze wagę swoją, żeby był spokój.
P.S. Nie zakładaj dwóch takich samych tematów z linkami, bo dostaniesz ostrzeżenie następny razem.
moja waga to 79 kg i mam 19 lat!!! a tak mniej wiecej jak brac tego gainera?
bo diete mam jako tako. tylko stosuje ja z przymruzeniem oka bo czasami nie mam na produkty a czasami mam. i tak to jest.
moja waga to 79 kg i mam 19 lat!!! a tak mniej wiecej jak brac tego gainera?
bo diete mam jako tako. tylko stosuje ja z przymruzeniem oka bo czasami nie mam na produkty a czasami mam. i tak to jest.
Jak mniej więcej to tak jak pisze producent
Spożywa się w formie napoju w ilościach zależnych od stopnia obciążenia wysiłkiem fizyczny, intensywności treningu, masy ciała i zapotrzebowania na składniki pokarmowe.
Przeciętnie stosuje się 1-3 razy dziennie, w następujących proporcjach: 50-100g proszku (6-12 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w chudym mleku lub przegotowanej wodzie w ilości ok. 200-300 ml (ok. 1-1,5 szklanki) i dokładnie wymieszać.
Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu, zwłaszcza po treningu (70-100 g) oraz między posiłkami (50-70 g).
a jesli po treningu zaraz sie wezmie carbo? to po carbo 30 min? czy tez zamiast carbo tego gainera?
No jak masz gainera to po treningu gainera, a nie carbo.
no wg producenta to pisze ze mam spozywac od 1 do 3 porcji dziennie ale chyba przesadzaja tutaj bo pisze ze 1 porcja to 5 miarek czyli 230g. razem to jest 690g. przesada raczej:/ no chyba ze zeczywiscie tak mam robic ale w to watpie:/
jestem osoba ktora trudno przybiera ale takie dawki to masakryczne a poza tym to w tydzien mi juz by wszystko poszlo:/
porcja gainera jak dla ciebie to ok. 100gr i jest zalezna od masy ciala im wiecej tym....wiecej:)
i czy jest dodatkiem do posilku czy go zastepuje