Klatka, duży problem

[milosc309]

Cwicze od jakiegoś czasu klatke piersową a w sumie to mogę robić tylkio pompki, bo jestem domatorem.
Do teraz robiłem raz w tygodniu a porzadnie np:
20pompek 2-3min przerwy
20pompek 2-3min przerwy
20pompek 3min przerwy
20pompek 4min przerwy
20pompek 6min przerwy

Ostatnio zauważyłem że nic się nie rusza a jak już się coś rusza to minimalnie i tu moje pytanie, czy jest sens w tym żebym sobie codziennie z rana czy pod wieczór robił dodatkowo te 20 pompek?
Macie jeszcze jakieś pomysły aby coś się ruszyło ?

[lo3]

20 pompek i 6 min przerwy? Ei troche kiszka zrób sobie lepiej w rzerokim rozstawieniu rąk dwie serie po max i po 2 min przerwy.

[milosc309]

i ile takich seri ?
Dodam jeszcze że przy przerwie dwie min cały czas, co seria bede robił o kilka mniej....ehhh


I jak z tymi wieczornymi 20pompkami ?

[Seweryn11]

Ziomuś musisz być słaby jeśli tyle dajesz przerwy 2min max. ja zwykle tyle czasu nawet nieodpoczywam

[Kakashi]

ja robiac klatke sztanga robie mniejsze przerwy a podczas pompek to powinna isc seria za seria!! 1 minuta w zupełnosci wystaczy

p.s nie cwiczyc tylko klatki, w treningu domatora jest pokazane ze mozna reszte tez pocwiczyc !! wystarczy chciec!