zastanawiam sie nad zakupem białka i kreatyny a może połączenie w jednym, słyszałem o takich. przy mojej wadze 82kilo i wzroście 182cm nie wiem czy dobrze będzie wziąć jakiś gainer? a może hmb, czy to można brać z białkiem? Prosze o odpowiedz
Po pierwsze to zależy co jest twoim celem.Jeśli masa to też można dorzucic białko do cyklu na kreatynce(ja tak zrobiłem,mam białeczko,czekam na kretkę).Ale gainer to też najczęstszy dodatek do kreatyny(cyklu),oczywiscie oprócz tauryny,lub carbo.
zalezy co chcesz osoagnac.. jesli tyle wazysz to zakładam ze jestes sredniej budowy wiec proponowal bym ci gainera na poczatek i kreatyne. jesli chodzisz conajmniej poł roku