Zobacz pełną wersję : Nie wiem jak ćwiczyć na motyle :/
chciałbym zacząć ćwiczyć na motyle ale nie wiem jak sie za to zabrać tylko jest jeden problem nie mam rzadnych wyciagów jak są do tego potrzebne :/ Jak sie na to ćwiczy?? :D z Góry dzięks za Odp :P Pzdr.
Wyciąg raczej ci nie pomoże :D
Ćwicz dużo na klate, motyle przez to wchodzą, a poza tym rozpiętki ale z hantlami leżąc na płaskiej i na skosie.
aha dzięks właśnie tak ćwicze ale musze jeszcze dodać rozpiętki na skośnej :D Pzdr.
Wiosłowanie na sztandze, wiosłowanie z hantlem, podciąganie konca sztzngi w opadzie tułowia
o nie no tyle cwiczen jest a on nie wie jak....
normalnie cyrk...:)
wchodzisz w atlas cwiczen i masz
wyciagi nie koniecznie...