Zobacz pełną wersję : Biceps i Triceps - trening w jednym dniu
Chciałem zapytać, czy trening bicepsów i tricepsów (ew. przedramienia też) w jeden dzień jest wskazany? Czy np. lepiej cwiczyc w jeden dzien biceps + cos tam a w inny dzien triceps+cos tam...? Prosze o szybko odpowiedz
wiele osób tak ćwiczy, jedni mówia ze niezle lapa po tym wchodzi, inni ze to za bardzo obciąza rece, osobiście uwazam ze mozna tak cwiczyc
robisz superserie albo normalnie, tylko najpierw cwicz biceps w obu przypadkach !
pozniej lepiej przysadka mozgowa potrafi dokrwic triceps, co daje lepsza pompe.
No ja ćwicze bic+tric 2x w tygodniu.