Zobacz pełną wersję : Proszę napiszcie mi do tego rozpiskę.SOGI!
bartek9009
14-10-07, 20:21
Witam, zakupiłem sobie TCM , BCAA i MONO mianowicie niewiem w jakich ilościach mam te suple stosować i któro po którym.Bardzo byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi pomógł.Daje SOGA!
Mój staż Rok, pół roku miałem cykl na mono z hmb.Lat 18
A jakbyś powiedział jakich firm masz suple to było by lepiej...
Pół roku jechałeś na mono czy pół torku temu? :twisted:
LOL, ja zrozumiałem, że jadłeś 6 miechów mono, hehe ciekawy jestem czy to tylko BUG czy prawda. Napisz jaśniej.
bartek9009
14-10-07, 22:28
Oczywiście pół roku temu brałem mono, przez miesiąc a suple wszystkie z OLimpu.
Dawkowań jest pare...zależy ile czego masz:
porcja - mono 4 kapsy, tcm - 4-5kapsów
DT
1.
tcm rano na czczo i 30min przed treningiem, po treningu mono
2.
mono rano na czczo, tcm przed treningiem, po treningu mono
DNT
1.
mono rano na czczo i 8h później tcm
2.
tcm rano i 8h później
3. mono rano i 8h później
Wybrać musisz jakieś zestawienie w zależnośći ile masz tego i tego.
bcaa
Zależy od wagi
porcja : 1g na 10kg masy
Przed treningiem, po treningu, przed snem i ew. rano
Aha cykl powinien trwać 6-7 tygoni
czemu ma sluzyc kreatyna 3 /dziennie?
aha zapomniałem napisać jeszcze:
DT rano mono, przed treningiem tcm
DT tcm, tcm
DNT mono tcm
DNT tcm
DNT mono
Kombinacji jest masa
czemu ma sluzyc kreatyna 3 /dziennie?
W sumie to bardziej dla zaawansowanych..
Prezydent_1c
15-10-07, 23:00
Nie wązne ile razy dziennie ważne że o stałych porach i w dobrym czasie (na pusty zołądek)
najlepszy czas na kreatyne to jak jestes na czczo i jest najmniej kreatyny w organizmie wtedy organizm chlonie wszystko dokladnie...:)
tj.
DT rano i po treningu
DNT rano
ale oczywiscie bledem nie bedzie jesli ktos bedzie bral w innych porach np. przed treningiem itp.
ale wg mnie to podstawa
OK wszystko mu wytłumaczyłem.