Zobacz pełną wersję : Szybkie umięśnienie !! POMOCY !!
Witam ! Od pewnego czasu koledzy w szkole się ze mnie naśmiewają że jestem chudziutki i nie mam mięśni ! To nie jest fajne uczucie ! Chce to zmienić !! i Ogólnie rozwinąć jak NAJSZYBCIEJ ! mięśnie brzucha , klaty , barków i rąk ! Jakie są dobre ćwiczenia !? Oczywiście do robienia w DOMU ! Proszę o pomoc ! Pozdrawiam !
A ile masz wzrostu, wagi i lat?
twoi koledzy to idioci
dieta+trening
masz full na forum
Witam ! mam 176 cm a waga 56 kg :(
Street Fighter
14-10-07, 12:52
Najlepiej wyj^jeb jednem drugiemu butem na ryj to nie będą sie naśmiewać a na poważnie myślę że mięśnie masz ale musisz przybrać na wadze a do tego jakieś pompki, przysiady w domu i będzie git pozdro :p
pamiętaj że szybko to sie nie da, potrzeba czasu