Zobacz pełną wersję : Potrzebna pomoc!
Siema.
Mam pewnien problem, zaczalem chodzic na silownie, ale nie wiem jakie mam sobie sprawic suplementy i odzywki. Nie wiem co moze byc dobre na poczatek. Prosze o porade i dobor. Dzieki z gory za porady.
Elo.
na poczatek (czyli bedziesz robic mase:D) polecam gainer trec'a mass xxl:D
pozdro:D
aa cos oprocz tego? moze jakies weglowodany albo cos? czy zle mowie?
Uzupełniaj braki w białku i węglowodanach w diecie białkiem, gainerem, lub carbo.
Tu masz przykładowy gainer (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=57)
białko (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=62)
gdzieś tu na forum była moja tabela z gainerami ale chyba ją wcielo :)
gdzieś tu na forum była moja tabela z gainerami ale chyba ją wcielo :)
Wcieło wcieło, ale temat został : oto on (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=4656&highlight=tabela)
a co sadzicie o tym
Aminomax 6800-King Size 320 Kaps?
podaj najpierw co jest twoim celem; masa rzezba ??
raczej rzezba, bo masy to troche mam.
jak rzezba to moze byc HMB i jakies białko
to napewno jakis gainer by sie na mase przydał
to pochodze sobie teraz do konca miesiac a potem kupie sobie jakiegos dobrego gainera. tylko ile kg 1? 2? 3? myslalem nad Gainerem Trec'a Mass XXL. co ty na to?
ja gainera nigdy nie jadłem bo mase to mam ale z tego co czytam do dobry wybór ale wez jak najwieksze opakowanie bo troche trzeba wziac zeby był efekt a teraz jesli masz diete to wez sobie jakie witaminy ja teraz kupuje treca multipack 36
Min.3 kg Treca,wtedy zauważysz efekty.
dobra, to pod koniec miesiaca zalatwie sobie 3kg gainera z trec'a maxx xxl.
moze tak byc? aa zjadliwe to wogole jest czy bez gardlo wogole nie przejdzie?
Mass XXL z Treca??? Hm.....Jak dla mnie to trochę za słodki,ale poza tym ok,na początek może być.No i nie jest za drogi,a to ważne.
no to spoko. teraz juz wiem co mam robic narazie. a jak kupie sobie tego gainera to lepiej z mlekiem czy woda mieszac? aa i czy te 3kg to mam jesc az do konca czy robic sobie jakies przerwy? czy jesc caly czas? aa i ostatnie pytanie co mozecie mi poradzic potem po zjedzeniu gainera?
Jedz od razu całe.
Czy z wodą czy z mlekiem to zależy od ciebie. Moim zdaniem lepsze jest z mlekiem. Gainer to tylko suplement, a nie odżywka.
aha, ok to pod koniec miesiac zalatwie sobie gainera 3kg z trecka mass xxl. fajnie, ale czy konieczne jest miksowanie tego czy wystarczy zwykle wymieszanie gainera? aa czy przy regularnym treningu beda widoczne efekty ?
Krzychu999
15-10-07, 13:10
http://www.allegro.pl/item252191606_weider_mega_mass_4000_3_kg_baton_gra tis_.html nielepszy bedzie ten słyszałem że mega mass jest lepszy od mass xxl ale niejestem pewein a to ok 10 zł różnicy
jesli bedziesz pszestrzegal diety i sumiennego treningu to napewno zobaczysz roznice
jak już chcesz kupować mega massa to proponuję w opcji 7 kg.Dopłacasz tylko 80 zł a masz dodatkowe 4kg(133%więcej dokładnie :D).Także pomyśl nad tym. Pozdro.
aha, ok pomysle jeszcze nad tym. narazie jade na sucho a pod koniec miesiac sobie sprawie albo mass xxl'a albo mega mass'a. ale raczej jak bede kupywac to 3kg chyba nie wiecej.
Jak dobrze przyrządzisz to rozmieszasz łyżką bez grudek.
Shaker rlz...
ej, mam jeszcze jedno pytanie, ile mam sobie zrobic przerwy po tym jak zjem tego 3 kg gainera? zeby muc sobie cos tam innego pozniej kupic.
Mozesz zrobić sobie np. tydzień przerwy jak skończysz tego gainera,ale niekoniecznie.Mozesz kupić nastepnego,chociaż ja bym zrobił chociaż tydzień przerwy i pojechał na sucho.Ja tak robię.Nie chce przyzwyczajać organizmu do chemii i samych odzywek.
czyli zrobie tydzien lub 2 przerwy i kupic kolejnego? czy narazie kupic go sobie zjesc i jechac przez dluzszy na sucho? czy moze co innego kupic niz gainera kolejnego. jak sadzicie?
Myslę,że jak będa jakieś rezultaty to spowoduje to,ze pewnie zaraz kupisz nastepnego gainerka.Normalka....
ale zadnej przerwy sobie nie robic? mieciac czy cos? czy odrazu po zjedzeniu kupic nowego.