PomoCy :/

[cobra]

Witam!
Mam 17 Lat/195cm/100kg
Ćwicze od miesiąca na siłowni i chciałbym się dowiedzieć jakie sumpementy zakupić myślałem nad HMB z olimpu, Thermo Speed Pack z olimpu, czy to dobry wybór? I takie jeszcze pytanko czy moge brać Przy Treningach na rzeźbe białko? A także miło by bylo znaleść kogoś kto by mi pomógł ułożyć Dietę z Góry dziękuje.

Pozdro

[tom]

bialko jak najbardziej ale koncentruj sie nad dieta - to jest klucz do sukcesu

[cobra]

No tak korzystam z A6W, i chcę znaleść jakąś dietę ale nic do tej pory nie znalazłem:/ A co do tego białka nie jestem nadal przekonany.. a jeśli to ile razy dziennie je sporzywać i w jakich ilościach?

[dzako18]

białko jak najbardziej po treningu na noc rano mozesz brac.Ja mam system protein OLIMPU jestem na diecie i sie chudnie ;-)

[cobra]

białko jak najbardziej po treningu na noc rano mozesz brac.Ja mam system protein OLIMPU jestem na diecie i sie chudnie ;-)


A mógłbyś powiedzieć co to za dieta?

Dodano:
Mój plan treningowy (http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6484)

[dzako18]

musisz poszukac niedawno tu wklejałem do sprawdzenia

[cobra]

noo własnie znalazłem jedną ale tam piszą że coś trzeba dodać a nie masz wiesz takiej na gotowca :)

[dzako18]

to juz musisz poszukac bo tu sporo ludzi wkleja do sprawdzenia i napewno cos dla siebie znajdziesz.Bo napewno masz inne zapotrzebowanie na składniki niz ja wiec musisz troche pokombinowac kolego

[cobra]

Oki to dzięki za pomoc..
pozdro