pinki508
11-10-07, 19:23
No to tak, postanowiłem dodać coś od siebie, jest to sałatka , którą jem codziennie. Sałatka jest prosta w przygotowaniu, składniki nie są drogie a działa jak gainer.
Skład:
2 Piersi kurczaka gotować ok. 20-30 min wodzie ( bez soli )
(Ugotowane piersi pokroić w kostkę)
1 - 2 szaszetki ryżu
1 puszka anansów
1 puszka kukurydzy
1 majonez
Przyżądzenie:
Pokrojone pierski kurczaka wsupać do głębokiej miski dosypać do tego ryżu pokrojone ananasy i dodać kukurydzy według gustu oraz majonezu. Wszystko wymieszać i mamy pyszną sałatkę w której mamy dużo białka (kurczak) oraz węglowodany (ryż,ananas).
Osobiście ja wsypuje sobie wszystkie te składniki do pojemniczka prużniowego takiego plastikowego z zakrywką. Gdy chce zjeść tą sałatkę odsypuję sobie daną ilość a następnie dodaje majonez i mieszam. Pozwala mi to na trzymanie w lodówce bez utraty świeżości. Taką sałatkę jem codziennie 30 min po treningu polecam.
Skład:
2 Piersi kurczaka gotować ok. 20-30 min wodzie ( bez soli )
(Ugotowane piersi pokroić w kostkę)
1 - 2 szaszetki ryżu
1 puszka anansów
1 puszka kukurydzy
1 majonez
Przyżądzenie:
Pokrojone pierski kurczaka wsupać do głębokiej miski dosypać do tego ryżu pokrojone ananasy i dodać kukurydzy według gustu oraz majonezu. Wszystko wymieszać i mamy pyszną sałatkę w której mamy dużo białka (kurczak) oraz węglowodany (ryż,ananas).
Osobiście ja wsypuje sobie wszystkie te składniki do pojemniczka prużniowego takiego plastikowego z zakrywką. Gdy chce zjeść tą sałatkę odsypuję sobie daną ilość a następnie dodaje majonez i mieszam. Pozwala mi to na trzymanie w lodówce bez utraty świeżości. Taką sałatkę jem codziennie 30 min po treningu polecam.