Przerwa Regeneracyjna

[Wiki]

Cwicze od miesiaca, jeszcze mi sie suplementy nie skonczyly, ale niedlugo to nastapi. Zrobic jakąś przerwe?? tzw. regeneracyjną? Ile ona powinna trwac? Czy mam cwiczyc, tylko ze bez supli? help;p

[nowin]

po 2 miesiacach zrób tydzień bez treningów ale trzymaj diete później tydzień lekkich i znów 2 /3 miesiące na maksa

[Kakashi]

po 2 miechcach to chyba nie ma sensu:D co 3 rób lekkie zmiany w planie treningowym i tydzen przerwy:D pozdro:D