Zobacz pełną wersję : Dzienniczek
Slyszalem gdzies, ze warto prowadzic dzienniczek i wszystko zapisywac, jaki trening, jakie cwiczenia, jakie obciazenie itp. Nie wiem czemu to sluzy, ani co taki dzienniczek powinien posiadac, zeby mozna bylo go nazwac dzienniczkiem:P Skomentujcie ten dzienniczek;p Pozdrawiam
to dobry pomysł bo masz cały czas dokładny opis czy robisz postępy czy nie
no opisujesz jaki trening jakie ciezary jaka przerwa i po miechu patrzysz czy jest cos lepiej czy nie jak nie to robisz odpowiednie kroki np krteatynka albo cos innego itp:D
mozesz to prowadzic w naszych relacjach na forum:D
Moze to troche dziwne, ale zapisuje sobie wymiary co 2 msc, tak sobie postanowilem :P Fajnie jest gdy masz tu centymetr, tam dwa wiecej :)
no dobra dzisiaj wieczorem sobie załoze :D:D:]
czemu miało by byc to dziwne?? ja przewaznie pamietam jakie mniej wiecej miałem kilka miechów w tył wiec niepotrzebuje to zapisywac:D ale jak jade na jakims cyklu to prowadze relacje i sobie moge oblukac jakie przyrosty siły i masy sa dokładnie:D
ja sobie zrobie taka tabelke-kalendarz :D xD Zapisze ciezary, wage, obwody no i czas:D