PDA

Zobacz pełną wersję : Dietka CKD dla dziewczyny.



SebaZgr
10-10-07, 12:55
Witam wszystkich w zwiazku z tym ze nie znam sie na dietach dla kobiet i nigdy sam nie stosowalem diet odchudzajacych mam mały problem i prosze zorientowanych sie w temacie o pomoc.Moja kobieta chce zaczas stosowac diete odchudzajaca i myslalem nad CKD bo slyszalem ze to dobra dietka na fat.Tylko nie wiem jak to rozpisac na czym bazuje ta dieta co ma jesc ile i jak.Prosilbym bardzo o napisanie takiej dietki bo ja nie mam pojecia a jak cos znajde to wszystko jest napisane pod wlasne predyspozycje.Wzrost 160,waga 55 ,20lat,To jej ogólne warunki.Z góry uprzejmie dziekuje za info.Seba

pw
10-10-07, 15:05
Dieta ckd nie za bardzo na początku
Na starcie niech wyeliminuje złe potrawy, złe nawyki
http://pawelwator.republika.pl/przemyslana%20redukcja.html
http://pawelwator.republika.pl/jak%20przyspieszyc%20metabolizm.html
http://pawelwator.republika.pl/podzial%20makroskladnikow.html

SebaZgr
10-10-07, 15:21
Tzn.tak nie jest pocztakujaca w dietkach.Stosowala już dietke ale teraz chce zobaczyc CKD.I poprosze o pomoc.

pw
11-10-07, 08:34
CKD jest gdy poziom fatu jest niski
Jeśli poziom jest wyższy niż gdzieś 15% to nie opłaca się nawet ckd robić, zwykła dieta zbilansowana.
Niech dziewczyna dołoży aerobów troszkę/hiit

HuGsoN
11-10-07, 09:29
Ja kiedyś robiłem CKD, nie za bardzo mi to wyszło, ponieważ cięzko było szamać same białko 5 dni w tygodniu.

SebaZgr
11-10-07, 13:15
Czyli jak z ta dietka proponujecie??

pw
11-10-07, 13:17
dałem Ci linki, tam mmasz napisane
wywaliccukry, i inne złe nawyki
Zwykła dieta zbilansowana + Hiit/Aeroby
Lekka nadwyżka białka oraz inen sposoby by zminimalizować katabolizm mięsni oraz przyśpieszyć metabolizm który na redukcji zwalnia