Zobacz pełną wersję : Dietka CKD dla dziewczyny.
Witam wszystkich w zwiazku z tym ze nie znam sie na dietach dla kobiet i nigdy sam nie stosowalem diet odchudzajacych mam mały problem i prosze zorientowanych sie w temacie o pomoc.Moja kobieta chce zaczas stosowac diete odchudzajaca i myslalem nad CKD bo slyszalem ze to dobra dietka na fat.Tylko nie wiem jak to rozpisac na czym bazuje ta dieta co ma jesc ile i jak.Prosilbym bardzo o napisanie takiej dietki bo ja nie mam pojecia a jak cos znajde to wszystko jest napisane pod wlasne predyspozycje.Wzrost 160,waga 55 ,20lat,To jej ogólne warunki.Z góry uprzejmie dziekuje za info.Seba
Dieta ckd nie za bardzo na początku
Na starcie niech wyeliminuje złe potrawy, złe nawyki
http://pawelwator.republika.pl/przemyslana%20redukcja.html
http://pawelwator.republika.pl/jak%20przyspieszyc%20metabolizm.html
http://pawelwator.republika.pl/podzial%20makroskladnikow.html
Tzn.tak nie jest pocztakujaca w dietkach.Stosowala już dietke ale teraz chce zobaczyc CKD.I poprosze o pomoc.
CKD jest gdy poziom fatu jest niski
Jeśli poziom jest wyższy niż gdzieś 15% to nie opłaca się nawet ckd robić, zwykła dieta zbilansowana.
Niech dziewczyna dołoży aerobów troszkę/hiit
Ja kiedyś robiłem CKD, nie za bardzo mi to wyszło, ponieważ cięzko było szamać same białko 5 dni w tygodniu.
Czyli jak z ta dietka proponujecie??
dałem Ci linki, tam mmasz napisane
wywaliccukry, i inne złe nawyki
Zwykła dieta zbilansowana + Hiit/Aeroby
Lekka nadwyżka białka oraz inen sposoby by zminimalizować katabolizm mięsni oraz przyśpieszyć metabolizm który na redukcji zwalnia