Cwiczenie Na ławce

[Chuck]

Witam.
Prosze o odp. na moje pytanie:
CZY CWICZENIE NA ŁAWCE podnoszenie cieazarów(do 70kg) ''na kalte'' może spowodować zwyrodnienia stawów rąk.??
Mam 15 lat chcę cwiczyć ale boję sie ze za jakiećś 2 lata będę miał kłopot z rękami. Nastrzszył mine ojciec mówiąc żebym nie wyciskał takiego ciężaru, bo nabawię się kalectwa
Czy możecie mi coś o tym powiedzieć ??

[Street Fighter]

Po pierwsze nie widziałem osoby która przychodzi 1 raz an siłkę i wyciska 70kg.
Po drugie tato cię trochę straszy.
Musisz sie do tego przygotować jeśli będziesz poprawnie wykonywał ćwiczenia to na 1000% nic ci nie będzie a wręcz przeciwnie będziesz brał sete na klatę bez żadnego problemu wzmocnisz swoje stawy i mięśnie wydajność płuc ,i takie tam :P

Ludzie wyciskają i 200kg i całe życie tętnią zdrowiem chyba, że brali koksy :P

p0zdro

[Kakashi]

nie ma obawy:D a co do tych 70 kg to na rekord Ci chodzi??:>

znam kilka osób bez koksów co teraz po 140-150 wyciskaja i jakos bez zadnych problemów ze stawami:D


p.s jak miałem 8 lat to mnie starzy Buką straszyli!!

[Chuck]

Dziękuje za odpowiedzi. Teraz będe ćwiczył bez strachu że moge no wiesz... .
Cytuje " jeśli będziesz poprawnie wykonywał ćwiczenia" to znaczy jak. ???

[Kakashi]

tu chodzi o to zebys sie nie szarpał jesli ciezar za duzy to lepiej go zmniejszyc i te ruchy wykonał w miare powoli z jednakowa szybkoscia:D