Zobacz pełną wersję : Amator w domu
Dopiero za kilka miesięcy będę mógł iść na siłownie. Obecnie zależy mi na lekkiej poprawy sylwetki w domu . będę robić brzuszki i pompki. Ale chce tez coś na bica i tricepsa. mam w domu sprężyny (ekspander) można nim robić bicepsa ale czy lepszym rozwiązaniem nie będzie zakup hantelkow? Obecnie mam ale tylko 3 kg zastanawiam sie nad 5kg. Kupować czy ćwiczyć sprężynami jak lepiej? Dodam ze jestem słabeusz:D dzięki za poradę z góry
Krzychu999
07-10-07, 12:51
pooszdzedzaj troche i kup chocby na allegro 10 kg zakładnymni krazkami
Street Fighter
07-10-07, 12:52
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Popatrz sobie jakie ćwiczenia możesz wykonać w domu.I to bez żadnego sprzętu.Co do twojego sprzętu w domu i czy warto kupować coś jeszcze to musisz podać wymiary osiągi...
ja tez doradzam trening domatora po co wydawac kase skoro zaniedługo i tak chcesz isc na siłke :D pozdro