Spahil
06-10-07, 16:55
Moim celem jest utrzymanie obecnej formy i zminimalizowanie spadków.
Poniedziałek klatka+biceps
1. Wyciskanike ławeczka pozioma 5x 10/6/3/3/3
2. Wyciskanie hantli skos 4x8
Poniedziałek klatka+biceps
1. Wyciskanike ławeczka pozioma 5x 10/6/3/3/3
2. Wyciskanie hantli skos 4x8