Zobacz pełną wersję : moje fottto
degustator
03-05-06, 09:39
trenuje na mase ale mam zastoj sily... i postanowilem kretynke zaczac. kurcze caly czas chce mi sie pic :D
moim zdaniem masz dobry start. Tylko masuj chłopie masuj. kreatynka za bardzo ci masy nie da na twoim miejscu w gainery bym inwetsował.
degustator
21-05-06, 19:59
ludzie na mnie kreatyna nie dzial chyba... 3kg na klatce w 19 dni.... to nei jest chyba zajebiscie....
to nei jest chyba zajebiscie....napewno nie jest zajebista ta kreatyna ktora bierzesz ...
a tak wogle to moze przyczyna tkwi w niedopilnowywanej diecie albo zlym treningu?
degustator
22-05-06, 08:35
kreatnyna olimpu i dextro juice olimu..... podobno najlepsza marka.... dieta wzglednie dobra trenig mysle ze tez, tyle ze ja cwicze tylko gorne partie ciala bo nogi mam silne od biegania i roweru bo uprawiam kolarstwo
Czerwony Smok
22-05-06, 18:27
Budowa podobna do mojej sprzed roku: Barki i motyle wyglądają na duże, ale za to łapy i klata słabe.
degustator
22-05-06, 19:01
rekord pobilem!!! 74 kg wycisnalem!! :D
Nie bij za często rekordów bo sobie mięśnie przemęczysz;p
degustator
22-05-06, 19:30
rekordy bije przynajmniej raz w tygodniu w dnt
MlodyPudzian
28-06-06, 22:47
Zdjecie Jessicy Alby na scianie sory ale niemoglem sie powstrzymac jak ja mozesz tak traktowac i na scianie wieszac?;/ heh sorki ale niemoglem ona jest dlamnie ... ;]
degustator
29-06-06, 09:47
bym patent zeby zawiesic nad lawak na suficuie ale sie nie dalo cwiczyc :P przykuwa uwage :D
MlodyPudzian
29-06-06, 10:16
nie denerwuj mnie;/ heh ona niemoze wisiec na scianie niemozesz jej tak traktowac ehh ;/:P
Ona nie ma o tobie pojęcia że istniejesz,wiec sie uspokój;p
MlodyPudzian
29-06-06, 18:48
Wiem i to mnie boli :( :P
A gdzie te foty?
[ Dodano: 2006-06-29, 18:19 ]
A nie są sorki... no popracuj trochę nad plecami i barkami, bo widzę, że masz szeroką talie, a tak to ok...
...POZDRO :cool:
Jest dużo innych ładnych kobiet młody pudzianie;p,a gwiazdy to na ogół narcyzi;p
MlodyPudzian
30-06-06, 13:13
ehh ale naprawde ty niewiesz co ja o niej mysle ehh wiem ze to glupie ale naprawde tak to jest ;/
Zgadza sie nie wiem;p.Ale jak ci z tym dobrze to wzdychaj sobie do niej,w końcu wolno;p
MlodyPudzian
30-06-06, 13:43
ja mi sie ryczec chce ze jej nieznam, ze niemieszkam gdzies blisko Hollywood ze niemoge z nia pogadac i wogole, ze niemam takiego szczescia jak ci aktorzy itp (że,jestem nikim) :(
Podejrzewam ze nawet jakbys mieszkał obok to bys z nia nie pogadał;p.Ale uważaj bo to zaczyna wygladac jak choroba;p
MlodyPudzian
02-07-06, 10:48
bo to juz jest choroba, ehh dobra szkoda gadac:P jakos to bedzie...
degustator
02-07-06, 17:19
mi tam jakos sie nei podoba bardzo :D szakira ladniejsza :PP
no wrescie ktos z moich okolic :) chudo póki co, takze masuj stary masuj :)
degustator
05-07-06, 12:07
masuje ale powoli... nie jest to latwe z taka przemiana materii jaka zostalem obdarzony przez rodzicow...
raczej przez matke nature... genetyki nie oszukasz... ale walcz i nie poddawaj sie, a będą z ciebie ludzie...
pozdro!
degustator
06-07-06, 00:27
to foto jest sorzed 2 miechow keidy wazylem 70 kg teraz jest 73 kg i w bicu iw klatce i w przedramieniu uroslo po centymetrze i rzezba sie poprawila i osiagi na teraz wyciskam 81 kg
masuj masuj :) ja jestem w twoim wieku waże około 80 kg +/- różnie bo za dobrą przemianę mam i masy załapac nie moge mam około 9 miesiecy przerwy z braku czasu i teraz przez robote nastepny miesiąc wznawiam kalatke mam 105 cm , bic 38 wyciskam koło 90 kg chciałem pod 100 sie przymierzać , ale przerwałem trening ze względu na prace
... jak ternuje to regularna dieta własna brak supli do tej pory może za pare tygodni jakies łykne :D Powodzenia :grin:
[ Dodano: 2006-07-14, 11:37 ]
... poprawka wazyłem sie przed chwilą 73 kg to przez tą robotę ;P ale 90 kg na sztadze idzie luz :D
degustator
14-07-06, 13:43
no to ja tyle samo waze :D malo wyciskasz jak na te wymiary... ja wyciskam 81 na teraz przy metrowej klatce i bicu 33,8
degustator
14-07-06, 14:06
http://img240.imageshack.us/img240/4124/deg10fm.jpg
http://img240.imageshack.us/img240/2787/deg26hh.jpg
http://img240.imageshack.us/img240/4500/deg39rr.jpg
http://img240.imageshack.us/img240/4053/deg48tj.jpg
to foty zrobione 3 min temu :D
bo nie ćicze już od dawnaaaaa i zmarniałem w robocie dlatego :P
degustator
14-07-06, 14:21
spoko luz :D
chudziutko chudziutko...
no ale masz maly staz wiec wszystko przed Toba ;)
degustator
14-07-06, 15:25
masuje masuje :D
degustator
18-07-06, 23:20
http://img461.imageshack.us/img461/722/michalle8.jpg
degustator
19-07-06, 20:23
Słabizna...
ale szczerze mowiac nie masz wiele lepszej sylwetki ode mnie...
Słabizna...
Troche opanowania by się przydało.
degustator
19-07-06, 20:40
kulturalny czlowiek moze pomyslec tak samo ale ubierze to troche inaczej w slowa a ty przeginasz po raz kolejny. ja przynajmniej nie mowie ze wyciskam 100 kg...
pozatym troche sie zmienila moja sylwetka... tak bylo 7 miechow temu...
http://img114.imageshack.us/img114/9391/cimg2328mediumdi0.jpg
No poszło i to bardzo.Jest taka prawda,że człowiek ni eprzychodzi na siłke wielki,tylko żeby się nim stać.Każdy od czegos zaczyna,każdy wkłada w to serce i wysiłek,chce także się tym pochwalić.
od wtedy to widac roznice...
idziesz w dobrym kierunku... ;)
degustator
20-07-06, 21:35
wyciskalem wtedy max 44 kg ehhh to byl ciezar....
Nie chce urazić :shock: masuj :wink:
degustator
24-07-06, 16:19
masuj
a myslisz ze co ja robie :D w pol rok 8 kg masy miesniowej zrobilem
w pol rok 8 kg masy miesniowej zrobilemnie sadze aby to byla czysta masa miesniowa ;)
No ładnie, ładnie, kawał dobrej roboty:) Pozdro!
degustator
26-07-06, 09:23
w pol rok 8 kg masy miesniowej zrobilemnie sadze aby to byla czysta masa miesniowa ;)
w wiekszosci. mam bardzo szybka przemiane materii
Ćwicz dalej, ale musisz ustalić sobie dobrą dietę bo bez tego nic nie zrobisz!!!!!
Dobrze jest.A tak wogóle degustator, to c jakiego jesteś osiedla jesli mogę widzieć????
Tylko masa! Jedz dużo, złap troche tłuszczyku żeby później rzeźbić. Nie patrz na kalorie, ilość białka i węglowodanów! Jedz tyle ile możesz! Jesteś w takim wieku że Twoja przemiana potradzi sobie ze wszystkim a Ty zdobędziesz mase i siłe w jednym. Radze Ci , jedz dużo a najwięcej ładuj na śniedanie i na noc pamiętaj o białeczku! Powodzenia
degustator
22-09-06, 22:37
Dobrze jest.A tak wogóle degustator, to c jakiego jesteś osiedla jesli mogę widzieć????
dalnia :D
Masuj koles bo strasznie chudy jestes ale nie bierz suplementow trenuj na czysto zabierz sie za ramiona barki no i klate pozdro
degustator
24-09-06, 23:54
Masuj koles bo strasznie chudy jestes ale nie bierz suplementow trenuj na czysto zabierz sie za ramiona barki no i klate pozdro
ej koles zobacz zdjecia z poczatku tematu bo to jest stare zanim cwiczylem. a staz mam juz jakis... czytaj dokladnie
degustator, widze ze jestes z Kielc :D Ja tez :mrgreen: sorry za spam :D
degustator
23-10-06, 16:48
;pp
[ Dodano: 23-11-2006, 16:25 ]
degustator wraca na silownie :P zimno sie zrobilo to z checia uczeszczam na swoaj silownie :D jeszcze miesiac i wroce do tego co bylo w czerwcu :D powoli sie rozkrecam :D teraz zaczynam normalny trening bo do tej pory sie rozgrzewalem...