chcę się wybrać na siłke i teraz niewiem jakie ćwiczenia mam wykonywać i na jakim sprzęcie morzecie mi pomuc ??
A plan ułożyłeś?Jaki cel??Napisz cos o sobie.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Tu masz cos,pmoże wybrać ćwiczenia.Pozdro!!!
zajrzyj do tematów podwieszonych "trening dla poczatkujacego"
p.s iwan4ever nie bij postów bez sensu!! jak nie amsz nic do powiedzenia to lepiej nic nie pisz!!