Zobacz pełną wersję : Probleem...
Witam,
mam problem,a nawet kilka ;s
Dzis byłem u kumpla na siłowni i nie podniosłem duzo,a wrecz przeciwnie.Nie wiem dlaczego mi tak słabo poszło... podniosłem 40kg,a podnosiłem wiecej kilka miechów temu.Mam 16lat waze około 60kg mam około 175cm.Teraz mam pytania:
1.Co robic,zeby byc silniejszym? (dokładnie jaki mam miec plan,jaka kilogramowa sztanga mam cwiczyc,jakie cwiczenia)
2.Od kiedy moge brac kreatyne?
3.Moze jakas meta ? =p
z góry dzieks ;]
1 trening obiegowy na poczatek jest w podwieszonych tematach potem na mase
2 kreatynka po 6 miechach cwiczenia:D
3 nie przesadzaj:D masz na to kupe kupe czasu:D
az 6 miechów ?:|
Nie mozna szybciej jakos?
i jeszcze jedno... co poradzicie mi na mase?,ja nie chce zadnych diet narazie stosowac,mam szybki metabolizm ;P
no to gainer:D xxl bardzo dobry:D
co do 6 miechów to niezłamana granica:D nie da wczesniejD: ale uwierz mi ze przez pierwsze pół roku cwiczenia przybedzie Ci multum siły i masy:D
Jak dobry gainer to Monster Mass z Biogenixa.Pozdro!!!!
I znów pytanko;
Czy moge rozpoczac "trening niemieckich ciezarowców" ?
Podobno mozna szybko uzyskac siłe na wyciskaniu ;) ;>.
Ja kilka miechow temu podnosilem 75kg a teraz po przeriwe 3 miesiecznej 65;/
Ale juz pakuje 3 tygodnie i jest coraz lepiej, wiec nie ma sesnu robic treningow na sile, trenuj na mase a sila z czasem przyjdzie najwyzej po jakims czasie gdy naprawde nic sie nie bedziesz poprawial to zastsuj jakis trening na sile ;] PozdrAwiam
myśle ze na trening niemieckich ciezarowców to trzeba z 10 -12 miechów pocwiczyc zeby sie za to zabrac...od samego poczatku nic to nie da i podejrzewam ze go nawet nie skonczysz bo naprawde jest wyczerpujacy!!
Kazdy,kto zaczyna chciałby wszystko naraz,masę ,siłę i do tego jeszcze rzeżbę.A poczytać trochę działy nie łaska???Przecież po to jest to forum,tak czy nie....
ciekawe czy nastana takie czasy ze ludzie nie beda zadawac takich głuopich pytan zanim sie nie upewnia czy nie było juz podobne na forum...
p.s sory za oftopa
@up
tu jest tyle tematów,ze czytałbym to z rok,albo wiecej... a tyle czasu nie posiadam :|.A i jeszcze jedno... xD;
kolega dzis mi mowił,ze jak np. robie bica to mam wolniej spuszczac sztange.To ma jakies znaczenie,czy wolniej,czy szybciej? :P
ma znaczenie bo jak sie bedziesz rzucał jak ryba bez wody to nie fajnie bedzie:D raczej staraj sie doładne ruchy wykonywac:D troche wolniejD: