Zobacz pełną wersję : Trening na Sile
witam :D
mam pytanko
Ile potrzebuje stazu by zaczac trening na sile ?
I jakei sa stawiane wymagania :D ?
Czyli co i jak ?
cwicze juz 4 miesiace mam 15 lat :D 174 i waze okolo 70 kg :P
Jeżeli rzeczywiście ćwiczysz 4miesiące, to spokojnie możesz ćwiczyć na siłę...Treningi na siłę, nie polegają na odpowiednich zasadach jak np. na rzeźbe itp...Poprostu masz jak najwięcej powtórzeń, jak największymi ciężarami w seriach, ale bez przesady...Powiedz, jeszcze tylko jaki trening miałeś do tej pory...
cwiczylem na masse taki trening jak by podstawowy :D ale widze po sobie postepy przybylo mi okolo 14 kg sily :D
nie wydaje mi sie zeby był sens jechania juz na siłe:P
przez pierwsze pół roku moze nawet troche dłuzej siła i tak idzie bardzo szybko:D poczekaj az bedzie zastój i wtedy walnij sobie na siłe:D
w tym roku chcialbmy na sucho wycisnac 80 kg :P moze dalwas to nic ale dla kogos w moim wieku to jest cos :D
i chcialbmy to przyspieszyc :P ale widze ze lepiej poczekac az bedzie zastuj :P?
nie ma sensu serio:D cwicz tak jak mowie na mase bo i tak siła idze-.-
a czy sila nei idzie szybciej ?
bo mnei tylko sila interesuje ;]
jak bedziesz od poczatku cwiczył na siłe to nie ma szans bo nie amsz miesni ktore by zrobiły sie silniejsze!! najpierw musisz je sobie wyrobic a potem je wzmocnic:D pzodro:D
pisalem ze cwicze 4 michy ktos odpisal ze juz moge :P
to jzu sie pogubilem xD
powiem tak chcem tylko sily ...
to zaobacz ile ma postów ta osoba i zobacz ze tylko ona ci tak doradziła...jaki wniosek?:>
siła = się masa. Jeżeli chcesz więcej siły to musisz też nabierać masy to jest logiczne.
Im większe mięśnie tym więcej siły, oczywiście mówimy o nabieraniu masy bez żadnych sterydów, bo wtedy wielkość mięśni nie idzie w parze z siłą.
ze posluchac sie ciebie przybrac na masie dopiero potem na sile ;p
jak interesuje cie tylko sila patrz na plany trojboistow itp.
jasne ze sila planem trojboistow idzie szybciej ale to jest calkiem inny plan
jak lecisz na wynik wielkosc miesni jest wazna ale glownie chodzi o polaczenia nerwowe
sila nie rowna sie masie
widziales wyciskaczy?
no ale tom zgodzisz sie chyba ze musi nabrac najpierw troche miesni a potem dopiero je wzmacniac coraz to bardziej i bardzie??:>
jesli chce miec sylwetke kulturysty - jasne!
skometuje to tak :D
czyli ze nie musze robic na masse tylko moge juz sila bo jzu sie pogubilem
ja niechce wygladu widzialem na silowni typa co nie wyglada wogule na koksa czy jak to nazwaac ale sile mial :o
///
czyli jak powinien wygladac moj trening ?