Zobacz pełną wersję : trening-problem
witam mam pytanie, siłownie mam w środę,czwartek,piątek ktoś mi mówił że to zle ze pod żąd, że powinienem mieć 1 dzień odpoczynku czy to prawda i czy to jakoś wpłynie na efekt ćwiczeń?? dzięki pozdro
Oczywiscie, ze wplynie. Miesnie rosna wtedy kiedy odpoczywasz, a ne kiedy trenujesz. Jelsi ty np w srode robisz klatke a w czwartek inna partie to klatka nie ma czasu na regeneracje. Jelsi dopiero zaczynasz to cwicz 3 razy w tygodniu np. poniedzialek, sroda i piatek.
no sluchaj cwiczysz w srode klatke w czwartek cos innego a w pt trica...nie zdazy sie zregenerowac jesli nie bedzie miałtego dnia wolnego i trica zaniedbasz:D
j/w ciwicz pon sr pt albo jakos inaczej...masz duzo opcji przy 3 dniowym planie^^ pozdro
Musisz mieć przerwę między treningami bo to nie ma sensu taki trening pod rząd 0 odpoczynku.
Jak mozesz cwiczyc w inne dni to zmien
Jak nie to moze tak zostac
Ja cwicze od poniedzialku do piatku bo inaczej nie moge i jakos idzie
Pozdro
hmm ale chodzę na siłownię do domu kultury i nie mogę zmienić dni treningu, a mogę zrobić coś takiego aby chodzić na siłkę w środę i piątek a w poniedziałek ćwiczyć w domu? chodzi mi o jakieś ćwiczenia typu pompki brzuszki bo nie mam żadnego sprzętu czy to ma sens?? zamieżam brać teraz białko i nie chce żeby sie zmarnowało na skutek złych treningów. proszę o wypowiedz znawców, wielkie dzięki!
oSiŁeK_sNd
23-10-07, 18:52
no to sory...1,5 roku i ty nic nie wiesz na temat cwiczenia? bo z twoich pytan to wynika ze nie masz w ogole zadnego pojecia o niczym...chyba 1,5 miesiaca a nie 1,5 roku...smiech na sali...tak na marginesie juz Ci powiem ze to wcale nie wstyd cwiczyc mniej niz 1,5 roku czy rok...ale chociaz bys nie sciemnial
słuchaj osiłek jeżeli mówię że półtora roku to półtora roku Dotarło??
jestem nowy na forum i wcześniej nie miałem sie kogo poradzić, poza tym miałem inny plan a teraz sie zmienił na gorsze jak widać 3dni pod rząd
oSiŁeK_sNd
23-10-07, 21:41
no to jeszcze bardziej sie tylko osmieszasz, piszac ze 1,5 roku a nie masz pojecia o podstawowych rzeczach...a za tego posta gorole !! to mozesz tylko warna dostac wiec nie pajacuj jak masz pisac to przynajmniej na temat....w miare chociaz