Zobacz pełną wersję : Wzrost i Silownia
Czesto slysze glupie haslo ze od silownie sie nie rosnie ...
Slsyze takie rzeczy jak :
Jak robisz barki to nie urosniesz
Jak cwiczysz z obciazeniem na kregoslup
i chcialbym wkoncu sie dowiedziec czy jelsi cwicze to nie rosne bo mnie to irytuje :P ..
Dzieki za odpowiedzi i przepraszam jesli bylo ale po urzyciu opcji szukaj nic nei znalazlem ciekawego
nie martw sie:D siłownia nie zatrzyma rozwoju tylko go wzmocni :D moge pokazac wiele osób które juz przestawały rosnac poszły na siłke i smigly jeszcze 10-12 cm:D
sprawa jest taka ile masz lat? na poczatku jesli jestes młody 15-16 lat to musisz unikc poniektórych cwiczen bo one obciazaja kregosłup a poza tym wal smiało:D
i napisz ile masz wzrotu-.-
mam 15 lat
174 cm wzrostu i chcialbym urosnac jeszcze
unikam cwiczen typu martwy ciag i przysiady ze sztanga ;/
jeszcze slsyzlame ze barki cos chamuja dokladnie niewiem i chcialbym sie dowiedziec
Tak jak M\mówi radar niektórych ćwiczeń nie możesz robić znaczy nie możesz możesz ale staraj sie unikać bo jesteś jeszcze za młody. Co do barków to nie hamują ćwicz sobie je spokojnie. pozdro
unikaj martwego przysiadów suwnicy oraz wyciskania sztang na barki:D poza tym:D rósnij w siłe i w góre i wszerz:D pzodro:D
Choć co do barków to chodzi ci tylko o wycisk sztangi za głową lub przed czy o ogólnie ćwiczenie?
o wycisk sztangi:D sprzed i zza^^ hantlami to juz inna sprawa:D
:) to hantlami możesz śmigać żeby robić wszystkie partie mięśni wtedy nie zostaniesz w tyle z barkami. :]
tu sie tylko i wyłącznie liczy wycisk sztanggi zza i sprzed głowy a mozna wyciskac hantle i nawet niektórzy bardzie jpolecaja albo robic arnoldki:D
j/w co do radara wypowiedzi.