Zobacz pełną wersję : 42-dniowy cykl A6W
co to jest 42-dniowy cykl A6W?:d Cylk na odrzywce?
Hehe mogleś poszukać :)
42 dniowy cykl na brzuch, ćwiczeniowy, to nie jest odżywka.
Ćwiczysz 42dni po kolei, bez dnia przerwy brzuch.
Tylko dla wytrzymałych ludzi.
moja matka zrobiła i widza efekty polecam:D 4-5 cm w pasie i 2 kg straciła:D
Moja mama tez to robila :D Niestety, po 5 dniu wysiadla... :)
A to nie jest czasem Aerobiczna 6 Weidera? :)
A to nie jest czasem Aerobiczna 6 Weidera? :)
:) jest
Do konca mi pozostalo 2 dni A6W, ale robie przerwy dzien po treningu na plecy bo zakwasy na dolnej partii plecow sa nie do wytrzymania w polaczeniu z spieciami A6W
Aha, juz sobie poczytelem;p Yyy nie lepsze są skretosklony 3x po25, codzinnie:D? P.S sprobujcie mi ulozyc diete na rzezbe pls:D
no to widze ze moja mama niźły kozak:D zrobiła 42 dni...natomiast ja dotrwałem do 15 najwiecej:D hehehe:P
Gorąco polecam ja jestem na 14dniu a potym to wziąsić się za absII
Deathbreaker
12-11-07, 13:23
co to jest 42-dniowy cykl A6W?:d Cylk na odrzywce?
Jest to cykl na brzuch , trwa on 42 dni , wykonujesz 6 ćwiczeń następujących po sobie (im więcej dni przejdziesz tym się zwiększa ilość powtórzeń , serii etc. :)
ja jestem z tej chwili na 10 dniu
polecam ;-)
efekty już jakieś tam zauważyłem- co dalej mnie motywue do działania ;-)
Ja go już skonczyłem i widze efekty i się zastanawiam czy niezacząć od nowa
seweryn11 - no to gratulacje ;-) he he
z tego co tu czytałem trzeba teraz przerwę zrobić i dopiero później zacząć trenować a6w jeszcze raz ;-) ale Ty pewnie tez to wiesz ;-)
ja się tylko zastanawiam jak to będzie przy ostatnich dniach kiedy jest dużo tych powtórzeń....bo czasami mam chyba za bardzo napięte mieśnie karku i mnie boli przy wykonywaniu tych ćwiczeń i za cholerę nie wiem jak mam rozluźnić kark ...jakbym nie próbował to i tak mnie boli podczas ćwiczeń....
może wy znacie jakiś sposób?
ja mam odpoczynek 2 tygodnie i starczy a z tym karkiem tak mnie napierdal*** wraz z głową że mało na 35 dniu nie skoniczyłem lecz zacisnołem zęby i jechałem dalej
Deathbreaker
13-11-07, 05:56
Ja go już skonczyłem i widze efekty i się zastanawiam czy niezacząć od nowa
Musi byś podobno aż 2 miesięczna przerwa pomiędzy cyklami (ale nie wiem czy to prawda