pomoc

[wisniak]

witam starczy mi na diete 10 zł bo wiecej nie mam waga 87 wzrost 179?

[pw]

fajnie

[TomekŁDZ]

HAHEHEUEAHUEHAUHEAUEUHAUHEAUHEUAHAEHUAHUAHUHUEAHEU AHHUEH

I jeszcze raz : EHAUEHAUHEAUHAHEAUHEAUHEUAUEAUHAUEHE

n/c

[wisniak]

I (9:00) :
- 100g platki owsiane z mlekiem
- 15 g. oliwy z oliwek

II (12:00):
- pół tuńczyka czyli 90 gr
- 1 jajko
- 40 g. orzechów włoskich

III (14:00):
- 100 g. twarogu półtłustego
- 40 g. orzechów włoskich

IV (16-17)Posiłek przed :
- 100g piersi z kurczaka
- 100g. ryzu
- 300 g. warzywa

VI (1h przed snem):
- 100 g. twarogu półtłustego
- 15g. oliwy z oliwek
waga 85 wzrost 179?

[Seweryn11]

kiepski plan ale jak się trudzisz dożuci bjałka i jeszcze raz bjałka!!!