3 x tyg?

[MaCieJo]

siemka...

mam pytanie: Czy trening 3 x w tygodniu wystarczy? dotychczas chodziłem 4 x w tygodniu... ponoć tak jest optymalnie... słyszałem takie opinie ze 3 x w tyg to tylko dla podtrzymania formy. ale skoro przez te 3 treny zrobie wystkie partie to chyba wystarczająco?

wiec jak to jest?

pozdro...

[VegetaSSJ3]

Pewnie ze wystarczy w 4 dzien sie cwiczy zazwyczaj nogi to i tak zawsze sie cwiczy 3 razy w tyg

[Sosnalol1705]

3 razy spokojnie wystarcza.Jak bedziesz ćwiczył to ćwicz duże partie mięśni z małymi

[MaCieJo]

thx

[Kakashi]

juz nic nowego nie powiem tylko potwierdze Cie ze na 3xtyg mozna wiele osiagnac:D pozdro:D

[HuGsoN]

A ja się nie wypowiem, bo zawsze 5 dni sobie rozpisywałem.

[TomekŁDZ]

3 dni wystarczają + 1 dzień na nogi :)