Zobacz pełną wersję : cyklik i daweczki ;p
lada dzien zaczynam swoj pierwszy cykl na kretce z vitala (zielona) + tauryna mega caps (vitalmax) i do tego glukoza. i mam pytani jak to wszystko laczyc, w jakich porach i w jakich ilosciach . za pomoc sogi :)
czy mozna np. wymieszac kretke z glukoza czy trzeba pic osobno ?? czy ta tauryna bedzie dobra czy polecacie inna?? jaka w najczesciej stosujecie??
rafalkomando
27-09-07, 12:32
kreatyna+glukoza jak najbardziej( to jest najtanszy transporter kreatyny który pomaga sie lepiej wchłonać kreatynie) i pije sie zawsze w jednej porci czyli sypiesz kreate i glugoze z 10 gram, co do taurynki jest bardzo dobrym transporterem do kreatyny polecam mega capc taurynke z olimpa 150 spokojnie wystarczy do cyklu na krecie, pozdrawiam
a czy jak wypije kretke z glukoza to odrazu do tego taurynka??
a ile tej glukozy dawac do porcji kretki ??
a czy jak wypije kretke z glukoza to odrazu do tego taurynka??
Taa
a ile tej glukozy dawac do porcji kretki ??
To zależy w sumie ok.30g
tak sobie czytam informacje o glukozie spozywczej i napotkalem sie na artylul (na innym forum) ze spozywanie glukozy moze powodowac hipoglikemie czy cos takiego. czy spozywanie glukozy jest calkowicie bezpieczne??
Glukoze masz nawet w herbacie.
Wszystko w nadmiarze szkodzi.
czy jak bede tak bral to bdzie dobrze:
Dni trenigowe
rano (przed sniadaniem) kreta 5g, glukoza 30g, tauryna (2 kaps)
i taka sama porcja po treningu
Dni nie trenigowe
rano (przed sniadaniem) kreta 5g, glukoza 30g, tauryna (2 kaps)
i taka sama porcja przed obiadem
bedzie dobrze ?? czy takie porcje sa odpowiednie ??
moze byc...... a moze jakos lepiej mozna to dawkowac??
Tak dawkuj, nie wiem po co te zbędne pytania :)