Jedzenie bialka

[Sync]

Mam takie pytanie...
Jesli bede jadl białko: czerwone mieso, jajka, twarog, soje, piers z kurczaka czy makaron moge w jakis sposob przytyc? Jesli nie bede bral bialka jako suplematy atylko odrzywial sie produktami tymi co wypisalem w pierwszym zdaniu.

[HuGsoN]

Dieta to podstawa, także jest to nawet lepsze od suplementów białkowych.
Ale jednak lepiej mieć jakieś uzupełnienie diety.

[Sync]

Dzieki za odpowiedź.

Mam jeszcze jedno pytanie.
W jakich produktach jest jeszcze dużo białka?

[HuGsoN]

Tzw. białka pełnowartościowe:
Ryby, drób i inne rodzaje mięsa, mleko, sery, białko jaja
Tzw. białka częściowo wartościowe:
Rośliny strączkowe, zboże, jarzyny, orzechy

[pw]

makarony to węgle, odpusć sobie
Przy nadmiarze białka łatwiej Ci będzie schudnąć
Skup się na podstawach diety