Zobacz pełną wersję : MASS XXL,kreatyna i L-glutamina
Witam.Od miesiaca cwicze na silowni...Kiedy moglbym wprowadzic odzywki?
Kupilem 4.800 kg MASS XXL (TREC),300 mega caps Kreatyny (Olimp) i 300 kaps L-Glutaminy (TREC).Dobre jest to polaczenie?
Poradzcie mi jak najlepiej to brac i kiedy.
Z gory dzieki.
Stary, jak chcesz zrobić cykl na tym wszystkim razem to możesz dopiero za 5 miesięcy... :), na początek starczy Ci sam gainer Mass XXL.
Dawkowanie Massa: Zalecana dawka dzienna to około 150g - 280g.
Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. Jednorazową porcję należy dokładnie rozmieszać z 250 ml mleka lub wody używając do tego shakera lub miksera (jedna łyżka stołowa to ok.15g preparatu).
W dni treningowe: Jedna porcja zalecana jest 1,5 godziny przed treningiem, druga do 0,5 godziny po treningu. Pozostałe porcje najlepiej spożywać pomiędzy posiłkami.
W dni nietreningowe: 3 - 4 razy dziennie pomiędzy posiłkami.
Obczaj do kiedy masz datę ważności na krecie i glutaminie, jak jest sporo to poczekaj. Jak nie to najlepiej odsprzedaj, bo po 1 m ćwiczeń to za wcześnie na to. Chyba, że się uparłeś to napisz, wtedy rozpiszę, ale nie wiem po co :)
hehe ja dop za jakies 2-3 miesiace mam zamiar odpalic wszystko naraz :)
Uwazasz ze te odzyweczki w takim zestawie to dobre polaczenie?
I jak mialbym je brac?
Zestaw jest jak najbardziej ok. Za za 3 m to w sumie nic Ci się chyba nie stanie.
Mass XXL jak napisałem.
Glutamina: 3 kapsulki 2-3 razy dziennie przed śniadaniem po treningu i przed snem.
Kreatyna: 4 kapsułki codziennie 20 min. przed śniadaniem oraz 4 kapsułki po treningu.
W dni nietrenigowe w podobnych porach.
Czyli kreatyny mam brac po 8 kapsulek dziennie w dni treningowe i nietreningowe?
Tak dokładnie. Uważam, że starczy.
A jak bym do tego dolozyl jeszcze BCAA Mega Caps-300 kaps(OLIMP)?
Co o tym sadzicie?
Jak to brac i kiedy?
a ja na Twoim miejscu nie bralbym tego nawet po 3 miechach po co ?? ... jak dla mnie to minimum po roku cwiczen bierze sie suplementy... po 3 miesiacach to zadnych rewelacyjnych ciezarow nie bedziesz podnosil ani nawet nie bedziesz robic tych cwiczen technicznie takze dla mnie to strata kasy wolalbym zainwestowac w diete domowa... ale zrobisz co bedziesz chcial...
Nie jestem az taki poczatkujacy...Mialem tylko 2 letnia przerwe.Z technika nie jest u mnie chyba zle...
BCAA możesz dołożyć.
Lovelas ma rację, ja też bym poczekał.
Pierwsze suple wziołem po 1,5 roku.