Akim84
21-09-07, 20:35
Witam
Na starcie chciałbym przeprosić jeśli taki temat juz na forum ale chodzi mi o plan indywidualny do mojej sylwetki.
Nie wiem czy ustalenie takiego planu jest w ogóle możliwe majac tylko 2 hantelki 5kg i moge zakupic sobie ławeczke skośną np tą http://www.allegro.pl/item242676692_lawka_profesjonalna_laweczka_skosna_ gratis_.html
Sprawa wygląda nastepująco : mam 23 lata 174cm wrostu i waże tylko niecałe 60 kg:/ od paru lat nic z tym nie moge zrobić a lipa sie tak gdzies pokazac bez koszulki i zaczyna mnie to coraz bardziej dołowac.Nie jem systematycznie ale mysle ze to nie tu tkwi powód.Mam zamiar sobie kupic gainer Trec mass XXl 4.8kg i podstawowe pytanie czy poprzez branie tego gainera moge przytyc cwiczac tylko i wyłacznie w domu??Bo szkoda moich pieniedzy dlatego prosił bym o jakis plan.Nie chodzi mi tu o jakas super sylwetke poprostu chce nabrac masy bo moge jesc cały dzien a i tak nie tyje:/i chyba zostaje mi tylko branie takiego gainera a do tego trzeba cwiczyc i nie wiem czy wystarcza zwykłe pąpki i cwiczenia z hantelkami czy jakis szczegółowy plan.
Z góry dzieki za odp i odrazu mowie ze trening domatora juz widziałem:)Nie chodzi mi o same cwiczenia tylko o plan do gainera na mase w domu.
Na starcie chciałbym przeprosić jeśli taki temat juz na forum ale chodzi mi o plan indywidualny do mojej sylwetki.
Nie wiem czy ustalenie takiego planu jest w ogóle możliwe majac tylko 2 hantelki 5kg i moge zakupic sobie ławeczke skośną np tą http://www.allegro.pl/item242676692_lawka_profesjonalna_laweczka_skosna_ gratis_.html
Sprawa wygląda nastepująco : mam 23 lata 174cm wrostu i waże tylko niecałe 60 kg:/ od paru lat nic z tym nie moge zrobić a lipa sie tak gdzies pokazac bez koszulki i zaczyna mnie to coraz bardziej dołowac.Nie jem systematycznie ale mysle ze to nie tu tkwi powód.Mam zamiar sobie kupic gainer Trec mass XXl 4.8kg i podstawowe pytanie czy poprzez branie tego gainera moge przytyc cwiczac tylko i wyłacznie w domu??Bo szkoda moich pieniedzy dlatego prosił bym o jakis plan.Nie chodzi mi tu o jakas super sylwetke poprostu chce nabrac masy bo moge jesc cały dzien a i tak nie tyje:/i chyba zostaje mi tylko branie takiego gainera a do tego trzeba cwiczyc i nie wiem czy wystarcza zwykłe pąpki i cwiczenia z hantelkami czy jakis szczegółowy plan.
Z góry dzieki za odp i odrazu mowie ze trening domatora juz widziałem:)Nie chodzi mi o same cwiczenia tylko o plan do gainera na mase w domu.