Zobacz pełną wersję : cwiczenia pomoc
WItam mam takie pytanie jesli mam plan cwiczen to robic co tydzien te same cwiczenia czy np jesli robie jednego tygodnia biceps lamana sztanga to na drugi tydzien zmienic i robic lamana ? czy jechac tym samym
Nie rozumiem ,co chcesz zmieniac.Jak masz plan to jedziesz nim z 6-8tyg(mozesz dłuzej) i potem ewentualnie zmiany.A tak to stale te same cwiczenia co tydzień(dla kazdej grupy).Mam nadz. że to twoje pytanie to nie żart????
Ok a zmiany pozniej robic duze planu czy kilka cwiczen sobie ewentualnie zmienic?
Ok a zmiany pozniej robic duze planu czy kilka cwiczen sobie ewentualnie zmienic?
czy dodasz ciezaru,zmienisz pare cwiczen ,serii,zwiekszysz intensywnosc to wszystko jest nowy bodziec dla miesnia wiec calego planu modyfikowac nie trzeba