bleblus
20-09-07, 18:35
chciałem porusz temat weglowodanów jedzonych o póznej porze,niestety moge trenowac tylko wieczorami ok 20.tak wiec mój posiłek po treningowy przypada na godz.21-22,a spac chodze o 23,wiec jak mam nie jeść węglowodanów na noc?czy w takim przypadku istnieja ustepstwa od reguły?