Zobacz pełn± wersję : Proszę o pomoc
krzysiek744
18-09-07, 21:40
Witam! Mam 14 lat, około 175cm wzrostu, ważę 55kg i prosiłbym o jaki¶ plan na masę i na rzeĽbę. Jeżeli mógłby mi kto¶ pomóc to proszę piszcie.
na rzezbe a co przepraszam chcesz rzezbic w drewnie czy kamieniu jak tak to nie to forum..?
jezeli chodzi o plan na mase to jest tego duzo wystarczy wpisac i poszukac to nie boli
Zerknij sobie na jakie¶ forum wła¶nie w dziale treningu. Tam jest bardzo dużo treningów na mase...wybierz sobie jaki¶ i działaj. A apropo tego co napisałe¶, to sory, ale jeżeli kto¶ waży 55kg maj±c 175cm wzrostu, to nie pozostaje ci nic innego jak plan na mase...o rzeĽbie zapomnij!
wedug mnie nie mysl o planie na mase tylko o diecie bo to 75% sukcesu
Najpierw ułóż konkret dietę,a potem weĽ się za plan treningowy jak koledzy radz±.