Zobacz pełną wersję : jakie??
zaczynam cwiczyc i niewiem jakie odrzywki kupic, czy wogule na poczatku cos mozna brac??
marcello18
17-09-07, 23:51
Opcja "wyszukaj "nie boli i nie jest płatna....
zaczynam cwiczyc czyli co bo nie wiem zbytnio czy cwiczysz 4 dni,moze miesiac????
rafalkomando
18-09-07, 15:53
jesli chcesz zaczac przygody z siłownia najpier zajzyj do działu dieta a później trening, dieta-jest podstawa kulturystyki bezniej nei zbudujesz wymarzonej sylwetki, bez treningu to samo musisz trening dopasowac do siebie, i miec cel treningów .czy to masa,czy siła, czy moze jednak rzezba to juz zalezy od ciebie, z odzywkami sobie odpusc narazie, szczególnie z kreatyne która sie bierze po 6 miesiącach cwiczen(bo wcześniej sie nie opłaca poprostu) mozesz kupic np weglowodany albo białko,aminokwasy,witaminy nic pozatym. pozdrawiam jak cos nei wiesz to pytaj tu.
dzieki jak cos to bede pytal.pozdro!
przesadzasz ze nie mozna bez diety zbudowac dobra sylwetke!! znam duzo osób ktore wygladaja zajebiscie a o diecie nawet nigdy nie mysleli:D
rafalkomando
18-09-07, 22:13
bo pewnei na koksie, albo spozywali wartosciowe posiłki i to wszystko