Zobacz pełną wersję : Mam pewien problem...
Witam wszystkich !
Dostałem odżywkę ( HI TEC HMB ) ćwiczę dopiero miesiąc.
Dowiedziałem sie że ta odżywka jest na spalanie tłuszczu którego ja nie mam.
Mam 175 wzrost 64 kg. Czy mogę brać tą odżywkę z sama dieta, czy przydała by sie jeszcze jakaś odżyweczka na mase ?
marcello18
17-09-07, 23:08
ale na co ja brac skoro nie masz masy?jedno przeczy drugiemu...cwicz na sucho...zakup potem fgainrea i bialko, zacznij miec pojecie o silowni i dopiero wtedy mozesz myslec o jakis dalszych suple....
albo białko albo gainer!! jezeli jestes chudy to hmb nie bierz> kup lepiej sobie gainera i jakies witaminy> pozdro
pocwicz jeszcze bez zadnych odzywek.to hmb zostaw sobie jak bedziesz gruby:)napisz ile razy cwiczysz w tyg
legionista
18-09-07, 14:55
witajcie mam pytanie kupiłem sobie białko i niewiem jak je pic czy rano przed posiłkiem czy po posiłku cwicze od niedawna waze 65 kg mam 176 prosze pomozcie
rafalkomando
18-09-07, 15:12
to zalezy jakie to białko?. po drugie białko sie bierze przewanie na noc i po treningu 30 minu, dajmy na to ze konczysz trening t ozjec albo wypij weglowodany zeby uzupelnic glikogen a za 30-40min białko, no i 15 minut przed snem, pozdrawiam
legionista
18-09-07, 22:41
jest to białko weider protein 80 plus
zapytajnik
19-09-07, 14:54
mam pytanie glownie do Rafalkomando ale jezeli ktos i ale jezeli ktos wie niech pisze...
jezeli biore po treningu kreatyne i glutamine to po jakim czasie moge pic bialczeko(top mass)??bo gadalem z takim ziomkiem i on mowil ze pomiedzy glutamina a bialkiem musi byc 1,5 godziny przerwy...co o tym myslisz??