Yoshi Xan
17-09-07, 18:54
Witam!
Jestem nowy na forum i w sporcie...
Mam 17 lat, 181 cm wzrostu i 95kg wagi.
Nigdy nic nie ćwiczyłem, teras zamierzam przerobić swoja masę na mięśnie.
Jak mam ćwiczyć, co mam jeść, czy mam brać jakieś odżywki?
Proszę o pomoc bo jestem ciemny w tych sprawach.
Pozdrawiam!
Jestem nowy na forum i w sporcie...
Mam 17 lat, 181 cm wzrostu i 95kg wagi.
Nigdy nic nie ćwiczyłem, teras zamierzam przerobić swoja masę na mięśnie.
Jak mam ćwiczyć, co mam jeść, czy mam brać jakieś odżywki?
Proszę o pomoc bo jestem ciemny w tych sprawach.
Pozdrawiam!