pytanie dotyczace stosowania...

[zapytajnik]

witam...
czy jak po treningu biore kreatyne oraz glutamine to jest jakis okresolny czas po ktorym musze wziasc bialko...bo rozmawialem z takim ziomkiem i mowil mi ze mam brac bialko jakies 1,5 godz po glutaminie i kreatynie...
aha...jeszcze jedno...jak rano biore krete i glute naczczo to sniadanie po jakim czasie powienienem zjesc?? i czy np moge robic tak ze obudze sie okolo 8 wezeme te suple, poloze sie spac na godzinke i o 9 zjem sniadnie??
bardzo prosze o pomoc...
nagradzam SOGami....elo

[sławo]

po kreatynie jakikolwiek posiłek z białkiem powinieneś jeść dopiero po ok 30 min

[zapytajnik]

odswierzam...prosze o opinie...

[Punisher]

Odpowiedź padła, dlatego nikt nie pisze więcej.

[zapytajnik]

czyli nie musze czekac 1,5 godz pomiedzy topmassem a glutaimna??

[nowin]

zaraz po treingu kreatyna glutamina bcaa i carbo/vitargo 30 minut później białko 40 minut później opsiłek i jest git