zugara
15-09-07, 21:17
witam serdecznie cwicze od jakis 2 dmiesiecy. kupilem wlasnie sobie wlasny sprzet-i potrzebuje dobrego zestawu cwiczen najlepiej 4 dniowy. mam do dyspozycji laweczke(obciazenie 70), hantle,atlas,gryf lamany! jezeli ktos sie zna na tym i napisze mi dobry zestaw z zestawem wszystkich cwiczen i oraz ilosciami serii i powtorzen i w jakich dniach jakie partie mam cwiczyc oczywiscie sie odwdziecze<cash>. chce rozwinac gorne parie ciala, zalezy mi na plecach klatce i rekach!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! jeszcze zestaw dobrych odzywek!!
prosze o profesjonalizm. czym przendzej zaczne-tym lepiej.
pozdrawiam i dzieki z gory za pomoc
prosze o profesjonalizm. czym przendzej zaczne-tym lepiej.
pozdrawiam i dzieki z gory za pomoc