rozmieszczenie posiłków

[dexter]

mam pytanie jak podzielic na 6 posiłków zapotrzebowanie kaloryczne na cały dzien?
wyliczyłem sobie 2200 kcal zapotrzebowania i będę jesc 6 razy dziennie
wiem ze ilosc ww w ciagu dnia ma sie zmniejszac a w ost zero, ale czy można to zapotrzebowanie dzienne 2200 kcal podzielic równo na 6 posiłków czy nie bardzo ?

[pw]

1 posiłek, posiłek po tren maja być największe
posiłek 2 ma być lekki, to samo kolacja (około 100-300kcal)
Reszte rozkładasz

[dexter]

1 posiłek i posiłek potreningowy najwieksze
kolacja czyli ten ost co ma być w nim samo białko tak?? - najmniejszy
pozostałe 3 rozkąłdam po równo juz łapie hehe

[mario17]

W rzeczy samej . O i byku od kiedy jedziesz z djetką ?? Ja od jutra zaczynam tylko czekam na odp na gg