buzek78
14-09-07, 22:27
Witam mam 18 lat ćwicze regularnie od dwóch lat. tekord na klate:105kg i to na tyle co o mnie:P po wakacjach zarzucam cykl taki jak w temacie zaczołęm dokałdnie od wtorku i nie jestem pewny czy dobrze biore te dwie rzeczy a chce wszystko zrobić na 200% żeby były jaknajwiększe efekty i przejde do problemu:
gainera biore 100gram dziennie zamiast jakiegoś posiłku(stosuje diete jem co 2 albo 2,5h) w szkole bo w skzole dwa posiłki muszą być:d można tak?
ale przejdźmy do setna Krealkalyn moge popijać wodą czy sokiem i w jakich ilosciach tej wody soku? Bo krealkalyn biore 2 razy dziennie po 2 kapsułki rano 30min przed śniadaniem w dni nietreningowe i na wieczór pzred osattnim posiłkiem. A w dni treningowe biore 30min pzred treningiem i zaraz po treningu i moge zaraz coś zjesć jak łykne te kapsy po treningu? np. banany 2 albo serek albo jogurt?? pomóżcie:P
gainera biore 100gram dziennie zamiast jakiegoś posiłku(stosuje diete jem co 2 albo 2,5h) w szkole bo w skzole dwa posiłki muszą być:d można tak?
ale przejdźmy do setna Krealkalyn moge popijać wodą czy sokiem i w jakich ilosciach tej wody soku? Bo krealkalyn biore 2 razy dziennie po 2 kapsułki rano 30min przed śniadaniem w dni nietreningowe i na wieczór pzred osattnim posiłkiem. A w dni treningowe biore 30min pzred treningiem i zaraz po treningu i moge zaraz coś zjesć jak łykne te kapsy po treningu? np. banany 2 albo serek albo jogurt?? pomóżcie:P