spyder
13-09-07, 21:52
Witam wszystkich pierwszy raz na forum :)
Zapisałem się dzisiaj na siłownię (ot nowina), mam 26 lat i nędzny staż w tym temacie (krótki epizod ok.3miesięcy na siłowni 7 lat temu i 5 miesięcy karate 2 lata temu).
Mam odwieczny problem z masą, jestem chudzielcem, można się pokaleczyć:
182cm - 63kg.
Dokonałem dzisiaj dwóch zakupów Whey Mass Gain 3000g (Hi Tec) oraz kreatynę (ale z tego co tu zdąrzyłem wyczytać zbyt pośpiesznie).
Co byście zrobili na moim miejscu?
Aha, co tydzień 1,5h-2h gra w piłkę nożną na hali.
nie wiem co jeszcze napisać...bądźcie miłosierni koledzy
Zapisałem się dzisiaj na siłownię (ot nowina), mam 26 lat i nędzny staż w tym temacie (krótki epizod ok.3miesięcy na siłowni 7 lat temu i 5 miesięcy karate 2 lata temu).
Mam odwieczny problem z masą, jestem chudzielcem, można się pokaleczyć:
182cm - 63kg.
Dokonałem dzisiaj dwóch zakupów Whey Mass Gain 3000g (Hi Tec) oraz kreatynę (ale z tego co tu zdąrzyłem wyczytać zbyt pośpiesznie).
Co byście zrobili na moim miejscu?
Aha, co tydzień 1,5h-2h gra w piłkę nożną na hali.
nie wiem co jeszcze napisać...bądźcie miłosierni koledzy