Pytanie o stosowanie HMB. SoGi !!!

[HuGsoN]

Witam. Zakupiłem 300 capsów HMB Mega Caps 1250 Olimpa,
Wyczytałem, że można brać 3-6 capsów dziennie.
Wcześniej brałem tylko l-karnityne i fat killera Treca.
Mój starz: 2 lata, waga 100 kg, biceps 43 cm, klata 116 cm.
Mam ledwo skończone 17 lat i 192 cm wzrostu.

Oto moje pytania:
- Ile brać kapsółek i kiedy ?
- Czy mogę po 1 miesiącu stosowania HMB, dokupić kreatynę dla spotęgowania działania ?
- Jeżeli mogę kretę, to jaką ?
- Czy dokupić jeszcze z 100 capsów HMB, czy 300 w zupełności starczy ?
- Jaki trening stosować ?
- Czy stosowanie HMB idzie w parze z treningiem karate ?

Z góry THX za odp. Pozdro :)

[nowin]

1. ja bym brał 2x więcej niż pisze na opakowaniu
2. tak kreatyne bierze się cyklicznie a hmb można bezprzerwy (jeśli Cie na to stać), napewno bedzie lepszy efekt razem
3. Napierwszy raz monohydrat polecam universal
4. bierzesz tyle na ile masz $$$
5. na mase ;) zajrzy do działu trening
6. jak najbardziej

[HuGsoN]

Czyli mogę wziąść 1000 capsów i mi nie zaszkodzi ? A wątroba itp ?

[nowin]

nie chodziło mi o ilosć tylko czas brania tzn możesz brać przez rok bez rzadnych obaw

[Gnidek]

Ja kiedys bralem to hmb
6 kap.dziennie
2 po przebudzeniu 2 po treningu i 2 przed snem
"podobno" powinno sie stosowac 1 gr na 10kg masy ale nie wiem ile w tym prawdy
Ja bylem zadowolony z 6 przy wadze 80kg
ja na Twoim miejscu bym zrobil tak:
pierwszy miesiac 8 kap.dziennie bo wazysz 100kg
3 rano 3 po treningu i 2 przed snem
Kolejny miesiac mozesz zwiekszyc do 10
3 rano 4 po treningu i 3 przed snem jesli zobaczysz ze masz dobre efekty jedziesz dalej kolejny miesiac

[HuGsoN]

Aha thx za odpowiedź.
Gnidek a jak w dni nietreningowe ?
PS. Zadowolony jesteś z tego HMB ?
Ile capsów zjadłeś ?

[Gnidek]

w dni nietreningowe bym bral tak samo
efekty jakies tam byly ale bralem do tego jeszcze kreatyne

[HuGsoN]

Też 300 capsów miałeś ?
W srodku dnia to mam brać naczczo, czy przed, lub po objedzie ?

[Gnidek]

tak zjadlem tylko 300
z 30 40 min przed obiadem

[HuGsoN]

OK thx za odp.