Zobacz pełn± wersję : Dobra odzywka...
Witam,
Poszukuje jakies odzywki za pomoca ktorej przytyje... Glownie mi chodzi o brzuch
oraz rece, gdyz mam bardzo chude... Wogole to sie zastanawiam czy przez jakas odzywke moze mi przybyc masy na reke, bo mam dosyc chuda...
Pozdrawiam, i za wszelkie porady dziekuje;]
Chcesz przytyc w brzuch? Tzn w grubaska chcesz sie zamienic?
polecam zestaw kibica piwo+chipsy lub zestaw imprezowy woda+zagrycha bedziesz mial piekny brzuszek :D
Ja polecam zestaw prawdziwego kibica:
- Browar
- Chipsy
- Kiełbasa swojska
- Frytki
:)
Tak na poważnie to mój brat ma podobny problem co ty.
Ma zerwoy starz, ale, że marnie wygl±da to kupiłem mu Mass XXLa.
Do tego daję mu na dzień 3 koktajle bananowe, serek Jogobella 500g waniliowy.
dobra dieta moto moze rozpiszesz i dodamy do przyklejonych w dziale dieta:D?? sog:D
Hmm ok, ale do przyklejonych to się chyba ziomu¶ nie nadaje :)
Dni treningowe:
- rano po sniadaniu jako uzupełnienie 50 g.
- 1,5 h przed treningiem 70 g.
- 0,5 h po treningu 50 g.
Dni nietreningowe:
3 razy dziennie pomiędzy posiłkami po 50 g.
Koktajl: 3 banany, cukier waniliowy, mleko.
Daję mu 3 takie dziennie, I drugie ¶nadanie, II podwieczorek :) III na noc.
Do tego serki, kazałem mamusi kupować jogobelle 500g, 1 dziennie je brat, kiedy ma ochotę.
Jako posiłki w porze dnia je praktycznie produkty białkowe.
Dzieki za opis, a moze jeszcze jakas inna odzywke zaproponujecie;)? Pozdrawiam
Hmm chcesz co¶ innego, może Magnum 8000, ma w sobie kreatynę, ale nie za dużo. W sumie to możesz róznież Ostrowię WPC 80.
Nowy przepis na koktajl, miałem dzi¶ natchnienie i zrobiłem swój:
- pół tabliczki czekolady
- 5 bananów
- 200 ml mleka
- 500g serek waniliowy jogobella extra paka czy cos takiego
- 50 g gainera
Na 3 porcje. Wszystko w robocie kuchennym rozwalić w drobny mak :)
mam takie pytanko mam 15lat cwicze juz 3 miechy,waga 80kg, wzrost185cm, na klate 80kg w 3 seri i teraz moje pytanko chce kupic sobie Mega Mass 4000 ;d jak myslicie moge juz brac mam 15 w grudniu 16 to chyba juz wystarczy ??