Zobacz pełną wersję : przed treningiem
co najlepiej jest zjesc przed treningiem i ile przed treningiem,zeby miec duzo sil i energi???dodam ze chodzi o trening masowy!
węgle złożone
jakieś 1,5 h przed treningiem
węgle złożone
jakieś 1,5 h przed treningiem
wegle zlozone czyli co masz na mysli??
Kasza/ryż brązowy/ziemniaki
I do tego
Chude mięso/ser chudy biały/białka jaj/mleko
białka nie trzeba jeść przed treningiem
bo i tak zostanie przerobione na energię ważne żeby były właśnie węgle złożone
żeby była energia na treningu
pamiętaj ale nie proste
bo wtedu efekt będzie odwrotny
białka nie trzeba jeść przed treningiem
bo i tak zostanie przerobione na energię ważne żeby były właśnie węgle złożone
żeby była energia na treningu
pamiętaj ale nie proste
bo wtedu efekt będzie odwrotny
a proste to jakie sa?
np takie z soku pomaranczowego, kakao itp - one sa dobre po treningu
dobrze by bylo jak byś zaopatrzył sie w jakąś odzywke węglowadonowa bo ona tez jest bardzo dobra przed treningiem