Zobacz pełną wersję : Suplementy 15 lat
Witam mam 15 lat, 185cm/75kg, staż 1rok Chciałbym zebyscie mi doradzili jakie odzywki moge stosowac bez zadnej szkody dla zdrowia ;] z gory dzieki.
witaminki, białko, gainer
bierz wszystko co chcesz oprocz koxow. hehe ja tak robie i wyniki sa zajeb.. teraz bedzie cykl storm + shock + tauryna + HMb + bialeczko na dzien i na noc i witaminki oczywiscie
kox wszystkiego to on brać nie moze !
tzn moze, ale nie powinien brać jeszcze np kreatyny, staków itp
ale białko, gainer oczywiscie
gainer+ witaminy
ćwiczysz już rok więc możesz spróbować monohydrat kreatyny ale w w tym wieku to raczej zbędne
witaminki, białko, gainer