marshall89
10-09-07, 11:40
Witam, jestem nowy użytkownikiem i mam następujący problem. Chciałbym abyście zaproponowali mi jakiś trening na rzeźbę + dietę ( wiem, że to nie forum do diet ale uznałem ze nie potrzebne jest zakładać dwa tematy ). Ważę 90kg i mam 183cm wzrostu, chciałbym spaść tak do 80-82kg. Bo te 90 to jednak trochę za dużo . Co do treningu może być męczący itp. ponieważ poddanie się czy coś bo ciężko nie wchodzi w grę, jednakże proszę nie pisać, że każdy powinien sam składać sobie trening, bo ma inny organizm itp. bo sam to nic nie złoże ja mogę go góra troszkę zmodyfikować. Co do diety to oczywiście nie każe wypisywać tutaj wielce, prosił bym nawet o link do jakiej www, chodzi tylko o to aby dieta była w miarę odpowiednia do treningu . Do treningu chciałbym dodać trening aerobiczny ( Aerobiczna 6 Weidera ) na mięśnie brzucha. Wiem, że to dobry trening wiec chciałbym go włączyć dodatkowo z góry dziękuję i czekam na odpowiedzi pozdrawiam.