PDA

Zobacz pełną wersję : czy tak bedzie dobrze?SOGI czekaja!!!


lucko89
09-09-07, 15:19
po analizach i waszych opiniach postanowilem zastosowac WPC-80 nastepujaca 3x20g
pon
30min po sniadaniu czyli 8.30 20g+mleko 200ml
14.30 20g+woda 200ml
po treningu 30min 19.45 20g+mleko

wto:
30min po sniadaniu czyli 9.00 20g+mleko 200ml
14.30 20g+woda 200ml
18.00 20g+woda 200ml

sro:
30min po sniadaniu czyli 9.00 20g+mleko 200ml
po treningu 30min 14.00 20g+woda 200ml
18.00 20g+woda 200ml

czw:
30min po sniadaniu czyli 8.00 20g+woda 200ml
14.30 20g+woda 200ml
18.00 20g+mleko 200ml

pia:
1godzmin po sniadaniu czyli 7.50 20g+woda 200ml
po treningu 30min 16.00 20g+woda 200ml
19.00 20g+mleko 200ml

sob:
30min po sniadaniu czyli 10.00 20g+mleko 200ml
15.00 20g+woda 200ml
18.00 20g+woda 200ml

niedz:
30min po sniadaniu czyli 10.00 20g+mleko 200ml
15.00 20g+woda 200ml
18.30 20g+woda 200ml

oczywiscie przed wzieciem bialka jakies 30min jem posilek tylko pisze o sniadaniu po treningu jem posilek ok30min-1godz i potem po posilku 30min bialko poznym popludniem tez posilek i za jakies 30min bialko

czy tak pory beda dobre czyli wychodzi ze po bialko wezme dopiero 30min-1godz30min po treningu czy to nie przeszkadza???moze brac na noc? piszcie czy tak bexie dobrze jak nie to ewentualnie piszcie jak skorygowac dziex

SOGI czekaja!!!
Punisher
09-09-07, 15:37
Ciekawe czy ci będzie smakowało z wodą.
m@bi
09-09-07, 15:43
w sumie dobrze :P ale zastanawia mnie fakt z wcp z woda :/ Chyba kicha bedzie :D lepiej z mlekiem pozdro
Krzychu999
09-09-07, 16:53
powinno być dobrze . Kiedyś brał kilka razy białko i.... Jeśli chcesz z wodą to ty Hardcorowy chłopak jesteś :d ;d
Conan
09-09-07, 17:11
Ja cały czas mieszam białeczko z wodą. Dodaje trochę cukru do smaku jest ok.
Smakowało całkiem nieźle (białko było o smaku truskawkowym teraz jem o smaku owoców leśnych i jest trochę gorze w smaku ale mimo wszystko zjadliwe)
Ikar
09-09-07, 20:33
ja bialko z woda mieszalem tylko w ostatecznosci jak mi sie do sklepu juz nie chcialo biec i powiem ze nie bylo zbyt dobre alee.. jakos sie dalo przelknac
Zoth
09-09-07, 21:01
No ale co chcesz przez to uzyskać ??? Jeżeli będziesz brał same białko to Ci nic nieda... A tak pozatym to białko+mleko to najlepsze rozwiązanie i dla efektów i dla samaku...
kox
09-09-07, 22:16
nieprawda ze białko + mleko to najlepsze efekty.. np po treningu lepiej jest wypic izolat z woda niz z mlekiem wtedy sie szybciej wchłania:D
SEBAN
09-09-07, 23:53
Racja Kox,tłuszcz spowalnia wchłanianie białka jakiegokolwiek,więc z mlekiem bym też odradzał.A co do tematu,to białko rano brałbym naczczo przed śniadaniem,żeby zahamować całonocny katabolizm(możesz pic z sokiem nawet lepiej,ale nie z mlekiem).
Zoth
10-09-07, 00:45
nieprawda ze białko + mleko to najlepsze efekty.. np po treningu lepiej jest wypic izolat z woda niz z mlekiem wtedy sie szybciej wchłania:D

Mleko ma też białko więc efekty lepsze woda nic niema... Po pierwsze z wodą gorzej rozpuścić po drugie pić sie tego nie da bo niedobre...
lucko89
10-09-07, 08:03
1.pytalem czy pory brania sa dobre prosze o skomentowanie czy je odpowiedno wybralem!!!
2.czy moze byc po posilkach w takim czasie jak napisalem??
3.czy dobrze ze odczekam ok.30min-1godz po posilku i wtedy wezme??
4.czy po treningu dobrze jest pora nie ma byc bezposrednio?


ps.z woda to w szkole bo jak w szkole zagrzeje mleko??a z zimnym chyba nie da rady??
kox
10-09-07, 14:32
Mleko ma też białko więc efekty lepsze woda nic niema... Po pierwsze z wodą gorzej rozpuścić po drugie pić sie tego nie da bo niedobre... tak mleko ma 3.2% białka wiecej maja chipsy:D naprawde duzo.. ja na noc pije z normalnym mlekiem zeby sie wolniej wchłanialo a po treningu z 0%:D a jak nie mam to z woda..
Ikar
10-09-07, 17:29
ps.z woda to w szkole bo jak w szkole zagrzeje mleko??a z zimnym chyba nie da rady??

hmm wlasnie z zimnym ma byc a nie z gotujacym sie mlekiem :D