Dieta... na przyrost masy

[Likode]

Witam, jestem początkującym kulturysta :P i mam problem z dieta ... ponieważ, Jestem "chudy" po prostu z natury i szukam dobrej diety aby zwiększyć masę. Więc tak mam 182cm wzrostu i ważę 62 kg ... 17 lat ;/.

Proszę o pomoc i opinię jak zwiększyć masę. Może ktoś również ma taki problem i mu także to się przyda.

Z góry dzięki ;)

[dexter]

wejdz w podwieszone nikt ci nie napisze - poczytaj i bedzie wszystko jasne

[Zoth]

Witam, jestem początkującym kulturysta :P i mam problem z dieta ... ponieważ, Jestem "chudy" po prostu z natury i szukam dobrej diety aby zwiększyć masę. Więc tak mam 182cm wzrostu i ważę 62 kg ... 17 lat ;/.

Proszę o pomoc i opinię jak zwiększyć masę. Może ktoś również ma taki problem i mu także to się przyda.

Z góry dzięki ;)

Mówisz masz http://bigpaker.net/dieta-na-mase.htm ;)