Zobacz pełną wersję : Dieta
Witam mam 19 lat 89 kg 185 cm . Chciałbym troche zrzucic przy jednoczesnej budowie mięsni. Poda mi ktos przykładową diete, dania przed i po treningu?Na siłke zaczołem własnie chodzic i zakupiłem HMB i nie wiem czy kupic jeszcze do tego białko prosze o pomoc
http://www.e-kulturystyka.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=56
a może poda ktos kilka przykładowych dan do diety i jakie białko zakupic
a może poda ktos kilka przykładowych dan do diety i jakie białko zakupic
Musisz sie zdecydować co chcesz wybrać jak jedno to nie drugie... Skoro chcesz zrzucić wagę to jak chcesz tego dokonać białkiem ? Białko jest na mase jak jedno to nie drugie... Jak chcesz zrzucić wagę i poprawić swoją sylwetke jednocześnie to tylko i wyłącznie rzeźba co do odżywek lub supli to nie ten dział... Jeżeli chodzi o diete to poszukaj na forum wklej a my ją przerobimy było już wiele tematów z dietą i na pewno odpowiednią dla siebie znajdziesz odrobine wysiłku jeść też za Ciebie nie będziemy ;]