PDA

Zobacz pełną wersję : prosze o pomoc w dobraniu treningu



Dawid16
06-09-07, 20:47
Siema Wszystkim

Mam 16 lat 187 cm wzrostu i ważę około 85 kg jestem nowy na forum i chcialbym zaczac cwiczyc kiedys troche chodzilem na silownie ale raczej traktowalem to jak zabawe ale teraz chce powaznie zajac sie kulturystyka i chcialbym poradzic sie was czyli tych ktorzy znaja sie na zeczy z gory dzieki za odpiski i plany treningowe

hans87
06-09-07, 23:57
http://www.kulturystyka.eu/index.php?option=com_content&task=view&id=74&Itemid=67

Na początek zrób sobie przez 2 miesiące trening obwodowy, na stronce którą Ci podalem poczytaj o nim, rozpisz sobie plan i wtedy ocenimy. Pozdro